آنچه باید درباره «درد جلوی زانو» بدانید

به گزارش عصر ایران به نقل از Medical News Today ، “برخی از عوامل مانند صدمات جزئی یا کبودی می توانند بدون مداخله تغییر کنند.” با این حال ، برخی از مشکلات نیاز به کمک دارند. اگر شخصی دچار اختلال اضطراب در زانوی خود است ، باید با پزشک مشورت کند.

مفصل زانو مشکل است زیرا ترکیبی از استخوان ها ، عضلات و مفاصل مختلف است. در اینجا برخی از دلایل شایع درد در جلوی زانو ، اقدامات پزشکی و اقدامات پیشگیرانه ذکر شده است.

دلایل ممکن

به دلایل مختلف درد در جلوی زانو می تواند رخ دهد. یافتن درد و سایر علائم می تواند به شناسایی علت کمک کند.

برخی از مهمترین دلایل درد در قسمت جلوی زانو عبارتند از:

– تاندونیت ماتلا

تاندونیت کشکک یا خم شدن زانو در اثر التهاب تاندون ایجاد می شود که استخوان کشکک یا زانو را به استخوان درشت نی متصل می کند. این تورم می تواند ناشی از مواردی مانند پریدن و دویدن باشد که به طور مکرر به تاندون فشار می آورد.

فشار موقت ناشی از پریدن و دویدن می تواند باعث ایجاد پارگی جزئی در تاندون شود که باعث تورم و درد در کشکک تحتانی می شود.

– انواع دیگر تاندونیت

التهاب برخی از تاندون ها در اطراف زانو نیز می تواند باعث ایجاد درد در جلوی زانو شود. ترکیب عضلات چهار سر ران و همسترینگ می تواند منجر به درد زانو شود.

تاندون چهار سر ران جلوی رانها را در بالای کشکک متصل می کند ، جایی که تاندون های تغییر شکل یافته عضلات پشت ران بالای استخوان ران را بهم متصل می کند.

آسیب دیدگی و تورم هر یک از این موارد می تواند باعث درد در قسمت جلوی زانو شود.

بیماری پاتلوفمورال

بیماری پاتلوفمورال شایعترین علت درد در قسمت جلوی زانو است. مقاله ای در The Archives of Bone and Joint Surgery Surgery بیان می کند که سندرم درد پاتلوفمورال یکی از دلایل عمده درد شدید در جلوی زانو است.

سندرم پاتلوفمورال می تواند به دلیل ضعف عضلانی در اطراف باسن و زانوها باشد که گاهی اوقات منجر به تراز غیرطبیعی کشکک یا فشار مکرر به زانوها به دلیل دویدن ، دوچرخه سواری و ورزش های شدید می شود. ، ایجاد شده.

– حیوان

هر چه پیرتر می شوم ، غضروف انتهای استخوان ها آسیب دیده و آرتروز ایجاد می شود. این می تواند علائمی مانند:

– افزایش قیمت ها

– درد

– استحکام – قدرت

احساس شکستگی یا پوشیدن زانوبند

مقاله ای در ژورنال تحقیقات درد نشان داد که آرتروز شایع ترین شکل آرتروز است و یکی از دلایل اصلی ناتوانی است.

یک مشکل جدی در سیستم ایمنی بدن مانند آرتریت روماتوئید یا لوپوس نیز می تواند در آسیب هویج و ایجاد درد نقش داشته باشد.

آرتریت روماتوئید می تواند یک یا هر دو زانو تولید کند و باعث درد در قسمت جلوی زانو یا سایر اندام ها شود.

– تحصیلات

بورسیت بورسیت گفته می شود. بورسا به عنوان محافظ عمل می کند و اصطکاک بین استخوان ها و بافت های نرم مانند تاندون ها ، عضلات و چربی را کاهش می دهد.

بورسیت در این ناحیه می تواند باعث تورم یا درد جلوی زانو شود.

– جراحت

گاهی اوقات چیزی به اندازه برخورد با یک جسم سخت باعث آسیب و شکستن قسمت جلویی زانو می شود. این می تواند درد و دلسوزی را برای جامعه به همراه داشته باشد.

صدمات جدی مانند سقوط یا تصادفات رانندگی می تواند باعث آسیب دیدگی زانو شود و باعث درد و ناتوانی شدید شود.

اگرچه جراحات جزئی موقتی است اما بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت نگرانی از وضعیت خود بتوانید معاینه کاملی انجام دهید.

علائم

تعدادی از علائم همراه با درد در جلوی زانو وجود دارد ، از جمله موارد زیر:

درد هنگام بالا رفتن یا بالا رفتن از پله ها

درد هنگام دویدن یا راه رفتن سریع

اگر به مدت طولانی کج پا داشته باشید در جلوی زانو درد داشته باشید

– شنیدن صدای ترک خورده یا شکسته هنگام خم شدن زانو

خشکی ، به خصوص هنگام بیدار شدن

تورم جلوی زانو

سفت شدن در اطراف زانو

بی ثباتی زانو در شرایط استرس

فرد باید هرگونه اطلاعاتی را که در تماس است یادداشت کرده و با پزشک مشورت کند. هر علامت می تواند به پزشک کمک کند تا علت آسیب زانو را تشخیص داده و شرایط را تشخیص دهد.

بیماری

پزشک به زانو نگاه می کند و از فرد می پرسد که چیست. او همچنین سعی می کند با ثبات زانو راه برود و بررسی کند که آیا نقص ساختاری دارد.

در اینجا چند آزمایش وجود دارد که ممکن است به یک پزشک کمک کند تا صحت خود را تعیین کند:

– اشعه ایکس شمشیرها را اسکن می کند

– سی تی اسکن

– اسکن امآرآی

اگرچه اشعه ایکس و سی تی اسکن در بررسی استخوان ها مفید است ، اما اسکن ام آر آی می تواند در بررسی بافت نرم اطراف زانو مانند اعصاب ، اعصاب و غضروف مفید باشد.

رفتار

داروهای ترکیبی درد اغلب شامل استراحت ، مصرف دارو و استفاده از کمپرس سرد یا کمپرس یخ برای کاهش تورم و درد هستند. با این حال ، بسته به علت یا مشکل ، درمان می تواند متفاوت باشد.

به عنوان مثال ، فیزیوتراپی می تواند به تقویت عضلات اطراف زانو برای کاهش استرس کمک کند. فیزیوتراپی می تواند به مقابله با عوارض و مشکلات دیگری که می توانند باعث درد شوند ، کمک کند.

در بعضی موارد ، پزشک یا فیزیوتراپیست شما ممکن است استفاده از انحنا یا زانوبند را توصیه کند. این می تواند به کاهش درد و حفظ خط کشکک کمک کند.

در بسیاری از موارد ، مانند آسیب شدید تاندون ، جراحی امکان پذیر است. این عمل با هدف ترمیم بافت آسیب دیده و بازیابی عملکرد زانو انجام می شود.

تثبیت بعد از جراحی ممکن است زمان ببرد و این شامل فیزیوتراپی برای بازیابی تحرک ، تقویت عضلات و کمک به فرد برای بازگشت به عملکرد طبیعی است.

داده شده

جلوگیری از درد در جلوی زانو همیشه امکان پذیر نیست ، اما روش های دیگر می توانند به سلامت زانو و پا کمک کنند.

فعالیت بدنی منظم ابزاری عالی برای ورزش است. به خصوص برای زانوها ، پزشک ممکن است یک برنامه تمرینی در خانه را توصیه کند که با هدف تقویت عضلات پا انجام شود.

ورزش منظم به حرکت عضلات کمک می کند و سفتی را کاهش می دهد.

همچنین ، مکمل های غذایی و مکمل هایی که می توانند التهاب را کاهش دهند ممکن است مفید باشد ، اما همیشه باید قبل از انجام این کار با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

علاوه بر این ، سلامتی می تواند به کاهش استرس مفاصل کمک کند و این شرایط می تواند از آسیب دیدگی زانو جلوگیری کند.

ورزش

پزشک یا فیزیوتراپیست ممکن است تمرینات دیگری را برای تقویت عضلات پاها و زانو برای کمک به درمان یا جلوگیری از درد جلوی زانوی شما توصیه کند.

در اینجا دو نمونه از ورزش آورده شده است. بسته به علت درد زانو ، پزشک ممکن است خدمات اضافی را تجویز کند.

– در حالت نشسته روی زمین دراز بکشید

بی حرکت روی صندلی بنشینید و پاها را روی زمین بگذارید.

عضلات پای یک پا را تقویت کنید و بازدم را انجام دهید و در مقابل بدن دراز بکشید.

موقعیت را به مدت پنج ثانیه نگه دارید ، سپس به آرامی روی پای خود قدم بگذارید.

این کار را با گروه تکرار کنید تا زمانی که آرام شوید ، سپس همان کار را با پای دیگر انجام دهید.

– کشش عضلات چهار سر ران

صاف بایستید و از صندلی یا دیوار استفاده کنید تا خوب چسبیده شود.

زانوی یک پا را پشت بدن خم کرده و پاشنه پای خود را تا کمر بالا ببرید.

یک زانو را با یک دست بگیرید و پاشنه را به آرامی به بدن نزدیک کنید.

بسته به راحتی 30 تا 60 ثانیه در این حالت بمانید و سپس همان کار را با پای دیگر انجام دهید.

انتهای پیام