راه های عالی برای بالا بردن انگیزه!

در مورد چگونگی رشد امید ، شهربانو بهروزیان گفت: “امید احساسی است که می توانیم به آنچه می خواهیم برسیم یا موقعیتی بهترین نتیجه را برای ما می دهد.”

وی افزود: “امید به معنای آرزو نیست – مانند جمله” امیدوارم برنده قرعه کشی شوم. “در عوض ، شخصی که امید زیادی دارد می داند که چگونه می تواند موارد زیر را انجام دهد: تعیین اهداف واضح و قابل دستیابی ، توسعه استراتژی های متعدد برای دستیابی به آن اهداف ، ایجاد انگیزه برای استفاده از استراتژی ها برای دستیابی به اهداف ، در حالی که حتی رسیدن به آن نیز دشوار است.

یک کارشناس ارشد در مرکز مشاوره رفاه اجتماعی اداره پلیس بوشر گفت: “در اینجا پنج راهنمای مبتنی بر تحقیق برای معلمانی آورده شده است که می خواهند به دانش آموزان خود در ایجاد این مهارت های خوش بینانه کمک کنند.” ابتدا اهداف اصلی آنها را از کلان به خرد شناسایی و اولویت بندی کنید. ابتدا به دانش آموزان بگویید چه چیزهایی برای آنها مهم است – مانند دوستان ، خانواده ، ورزش یا شغل آنها – شروع به تهیه یک لیست کرده و سپس از آنها بخواهید مهمترین چیز را شناسایی کرده و نشان دهند که چقدر راضی هستند. به یاد داشته باشید که اهداف باید همان چیزی باشد که دانش آموزان می خواهند نه آنچه والدین یا مدارس انتظار دارند. در غیر این صورت ، همانطور که مطالعات نشان می دهد ، آنها به سرعت علاقه و انگیزه خود را از دست می دهند ، به ویژه هنگامی که با موانعی روبرو می شوند.

بهروزیان ادامه داد: در گام بعدی با استفاده از این لیست به دانشجویان آموزش داده می شود كه چگونه هدفی را ایجاد كنند كه هم خاص باشد و هم رویكرد مثبت و راه حل محور داشته باشد. هدف آنها اکنون باید تمرکز بر انجام کاری در آینده باشد تا اجتناب از کاری – برای مثال ، “من می خواهم در تیم بسکتبال بازی کنم” و نه “من مشروب را ترک کردم” یک هدف الهام بخش تر است.

وی گفت: “در نهایت ، دانش آموزان باید اهداف خود را از نظر اهمیت رتبه بندی كنند.” محققان دریافته اند که این مسئله برای دانش آموزان بسیار مهم است ، زیرا آنها غالباً از هر هدفی که به ذهن خطور می کند چشم پوشی می کنند و این باعث می شود تمرکز و انرژی آنها یکی از اهدافی باشد که می تواند بیشترین تأثیر را در رفاه عمومی داشته باشد.

وی گفت: “دوم ، شکستن اهداف – به ویژه اهداف بلند مدت – به صورت مرحله ای.” تحقیقات نشان می دهد دانش آموزانی که انتظارات کمی دارند ، اغلب فکر می کنند که اهداف باید به طور همزمان محقق شوند ، شاید به این دلیل که آنها راهنمایی والدین در مورد چگونگی دستیابی به اهداف روی صحنه را ندارند. آموزش دانش آموزان برای مشاهده اهداف خود به عنوان مجموعه ای از مراحل ، به آنها دلیلی می دهد تا موفقیت خود را از این طریق جشن بگیرند – راهی عالی برای الهام بخشیدن!

شهبانو بهروزیان راه سوم را به شرح زیر توضیح داد: به دانش آموزان بیاموزید که برای رسیدن به یک هدف بیش از یک راه وجود دارد. مطالعات نشان می دهد بزرگترین چالش دانش آموزان ناامید ناتوانی در غلبه بر موانع گذشته است. آنها اغلب مهارتهای اساسی حل مسئله را ندارند و این آنها را از اهدافشان جدا می کند. بنابراین ، آموزش آنها در تصور راه های مختلف برای رسیدن به اهدافشان به آنها كمك می كند تا از موانع ناخواسته عبور كنند.

“شاید از همه مهمتر ، معلمان باید اطمینان حاصل کنند که دانش آموزان این موانع را با کمبود استعداد برابر نمی دانند.” در عوض ، باید به آنها یادآوری شود که همه با موانعی روبرو هستند. موفقیت معمولاً به جای اجتناب از موانع ، به راه های خلاقانه ای برای غلبه بر این موانع نیاز دارد.

وی گفت: “دانشمندان دریافته اند كه دانش آموزان خوش بین در صورت وجود موانع از موفقیت های دیگر نیز استفاده می كنند.” شما می توانید داستانهای موفقیت را بیان كنید. با این حال ، دانش آموزان کم امید اغلب این نوع خاطرات را ندارند. به همین دلیل برای معلمان بسیار مهم است که داستان دیگران – به ویژه کودکانی را که در رسیدن به اهداف خود بر مشکلات غلبه کرده اند – بیان کنند.

یک کارشناس ارشد مرکز مشاوره صلح بوشهر گفت: “مهم است که به دانش آموزان یاد دهیم از روند دستیابی به اهداف خود لذت ببرند ، حتی در صورت وجود موانع و اشتباهاتی.” بیش از هر چیز ، ترحم نکن! تحقیقات نشان داده است دانش آموزانی که از خود گفتاری مثبت استفاده می کنند بیشتر از این که خود را مقصر اشتباهات خود بدانند ، به اهداف خود می رسند.

به گفته این روانشناس ، کمک به دانش آموزان برای رشد امیدواری مهمترین چیز برای آنها است. این امر به آنها اعتماد به نفس و خلاقیت می بخشد تا به اهداف طولانی مدت خود در مدرسه و زندگی برسند.

انتهای پیام